当归红枣粥：
　　当归15克，水煎取浓汁100毫升，去渣后加粳米50克，红枣10枚，白糖20克，清水500毫升，文火煨至粥稠即成。早晚空腹分服。适用于缺铁性贫血之气血不足、头晕者。
 
　　首乌红枣粥：
　　粳米50克，红枣10枚，加水500毫升煮至米开时，放入首乌粉25克，边煮边搅拌，至粥汁浓稠。每日早晚分服。适用于缺铁性贫血之精血不足、肝肾两虚者。
 
　　芝麻糯米粥：
　　取黑芝麻粉20克，血糯米(或粳米)50克，加水1000毫升煮至粥稠时即成。适用于缺铁性贫血之肝肾精血不足、眩晕、头发早白者。
 
　　桑椹糯米粥：
　　桑椹30克去柄，入水浸泡约20分钟后加血糯米(或粳米)50克，清水1000毫升，煮至粥稠时，调入藕粉30克煮至粥成，再加红糖30克调匀即可。每日早晚分服。适用于缺铁性贫血之头晕耳鸣、失眠多梦者。
 
　　莲桂红枣汤：
　　莲子肉、桂圆肉各15克，红枣10枚，红糖30克，加水煎取浓汤。每日早晚分服。适用于缺铁性贫血之眩晕、心悸、失眠者。